تشخیص سلامت روانی

سلامت روانی و مفاهیم آن:

در مورد بهداشت روانی دو تعریف مورد توجه قرار می گیرد:

در تعریف اول ، منظور از بهداشت روانی عبارت از رشته ای تخصصی از بهداشت عمومی است که در زمینه کاستن بیماریهای روانی در یک اجتماع فعالیت می نماید و بررسی انواع مختلف اختلالات روانی و عوامل موثری که در بروز آن ها نقش دارند، در قلمروی کار این علم می باشد.

در تعریف دوم، بهداشت روانی به معنای سلامت فکر می باشد و منظور نشان دادن وضع مثبت و سلامت روانی است که خود می تواند نسبت به ایجاد سیستم با ارزشی در مورد ایجاد تحرک و پیشرفت و تکامل در حد فردی ، ملی و بین المللی کمک نماید. زیرا وقتی سلامت روانی شناخته شد، نسبت به دستیابی به ان اقدام می شود و راه برای تکامل فردی و اجتماعی باز میگردد.

سلامت روانی در واقع مانند سلامت جسمی ، صرفاً به معنای نبودن مشکلات یا بیماری نیست. سلامت روانی هم حالات عاطفی و هم شرایط ذهنی ، یعنی هم احساسات و هم افکار شما را در بر می گیرد. سلامت عاطفی معمولاً به احساسات و زیر و بم های روحیه افراد اشاره می کند. شما ممکن است احساس کنید که غمگین ، شاد ، نگران ، هیجان زده ، شکست خورده ، یا در اوج کامیابی هستید.

افراد برخوردار از سلامت عاطفی با احساسات و حالات درونی خود در تماس هستند و می توانند به وجود آنها اذعان کنند یا آنها را بروز دهند.

بنابراین سلامت روانی، توانایی شما را در درک واقعیتها ، همانگونه که هست و پاسخ دادن به چالشهای آن و در پیش گرفتن تدابیر و شیوه های خردمندانه برای زندگی کردن، توصیف می کند. فرد برخوردار از سلامت روانی بر آن نیست که از فشارهای زندگی بپرهیزد بلکه می کوشد با واکنشهای خود نسبت به این عوامل ، آنها را بشناسد ، بپذیرد و برآنها چیره شود بطوریکه امکان تداوم زندگی وجود داشته باشد.

 

---

 

ملاک های سلامت روان:

برای تشخیص سلامت روان نیز مانند تشخیص سلامت جسم، معیارهایی وجود دارند. ملاک های سلامت روان عبارتند از :

۱- توانایی انجام وظیفه و اجرای مسئولیت های شخصی

۲– توانایی برقراری رابطه با دیگران

۳– برداشت واقع بینانه از انگیزه های دیگران

۴– تفکر منطقی و خردمندانه

۵– تلاش در جهت سلامتی

۶– انعطاف پذیری و قدرت تطابق باشرایط گوناگون

۷– معنی دادن به زندگی

۸– درک این نکته که خود فرد مرکز جهان نیست.

۹– عشق و محبت نسبت به دیگران

۱۰-داشتن توانایی کمک به دیگران یا ارتباط برقرارکردن با آنان ، به دور از خودخواهی

۱۱-داشتن احساس رضایت بیشتر در روابط نزدیک با دیگران

۱۲-حس تسلط بر ذهن و جسم که فرد را قادر می سازد برای ارتقای سلامت خود شیوه های مناسب برگزیند و تصمیم های مقتضی اتخاذ کند.

انزوا و بروز بیماری‌های روانی

پژوهش گسترده‌ای که در استرالیا انجام شده، نشان می‌دهد که انزوا ممکن است باعث بروز مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب اجتماعی و پارانویا شود.یافته‌های این مطالعه که در آن در یک دوره ۶ ماهه، بیش از هزار نفر مورد بررسی قرار گرفته‌اند، نشان می‌دهد که کسانی که از اضطراب اجتماعی رنج می‌برند بیش از سایرین ممکن است در آینده دچار انزوا شوند.

البته باید به این نکته مهم اشاره کنیم که این عوامل، تنها عامل‌های سببی نیستند و عوامل دیگر ممکن است در این امور دخیل باشند اما پژوهش‌گران امیدوارند که کار آن‌ها منجر به انجام تحقیق‌های دیگر در زمینه ارتباط دوسویه سلامت روانی و انزوا شود. گرچه ممکن است بسیاری فکر کنند افسردگی و انزوا دو روی یک سکه‌اند اما این دو از نظر روان‌شناسی کاملا متفاوت هستند. انزوا به‌وی‍‍ژه به روابط آدم‌ها ربط دارد، در حالی که افسردگی شامل مسائلی کلی در سلامت روانی می‌شود.میشل لیم، سرپرست گروه پژوهش، می‌گوید:«انزوا معمولا بیان‌کننده حالت عاطفی منفی‌ای است که فرد زمانی آن را احساس می‌کند که تفاوتی بین روابطی که آرزوی داشتن آن‌ها را دارد و روابط واقعی‌اش مشاهده کند. احساس ناخوشایند انزوا، ذهنی است.